Propriétaire de l’Alchimiste Microbrasserie, Pol Brisset aurait toutes les raisons du monde d’être envahi par le stress. Victime d’une fraude de 1,2 million, aidant naturel pour sa conjointe touchée par un cancer et maintenant, la hausse de ses frais d’exploitation, résultat de la guerre tarifaire de Donald Trump. Pourtant l’homme est serein. Voici sa recette pour rester zen.
« Il faut agir sur les éléments que l’on peut contrôler. Je bloque les pensées négatives en prenant soin de moi. Je fais attention à ce que je mange, je bouge et je prends du temps pour méditer. Cela me permet de revenir aux sources et de prendre du recul », raconte l’entrepreneur.
Luis Cisneros, professeur titulaire et codirecteur de l’observatoire entrepreneurial La Sphère et de La base entrepreneuriale à HEC Montréal, abonde dans le même sens. Les entrepreneurs doivent prendre davantage soin d’eux s’ils veulent réduire leur anxiété. « En 2022, lorsque nous avons publié notre Guide sur la santé et le bien-être des entrepreneurs, les données ont révélé que 60 % des entrepreneurs affirmaient ne pas prendre suffisamment de temps pour leur santé physique. Les entrepreneurs sont des humains avant tout et il faut qu’ils renversent cette tendance, car sinon, il y a de fortes chances qu’ils prennent de mauvaises décisions. »
S’entourer de gens positifs
Pour chasser les nuages noirs, Pol Brisset s’est entouré de gens positifs et maintient un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle.
Être entouré constamment de négatif est le meilleur moyen de tomber en dépression. Sans ignorer les problèmes que je vivais, je me suis quand même assuré d’être entouré d’un cercle d’influence positif.
Pol Brisset, propriétaire de l’Alchimiste Microbrasserie
En situation d’anxiété, ce sentiment d’isolement et les difficultés d’équilibre font partie des enjeux mentionnés par Luis Cisneros : « La pire chose à faire dans une situation de stress est de s’isoler et de refouler. » Malheureusement, 45 % des entrepreneurs interrogés lors de la production du guide ont affirmé ne pas parvenir à maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Aussi, 40 % ont dit ressentir souvent ou très souvent un sentiment d’isolement.
Recourir aux ressources disponibles
En cas de difficulté, Andrée Tousignant, conseillère en relations industrielles agréée, estime que les entrepreneurs ne devraient pas hésiter à consulter des organismes comme des corporations de développement, des chambres de commerce, etc. « Il y a toujours des options et ces organisations sont là pour donner des outils et offrir une vision plus claire de l’ensemble de la situation. Elles peuvent soutenir les entrepreneurs pour l’élaboration d’un plan d’action. Une chose est certaine, il faut être proactif au lieu d’être dans une position d’attente qui se révélera souvent anxiogène. »
Communiquer en toute transparence
Le stress ne touche pas que les entrepreneurs, les employés en sont aussi souvent les victimes. « Les gens sentent quand il se passe quelque chose. Le silence est la pire option, car c’est là que démarre la machine à rumeurs », estime Andrée Tousignant. La solution est donc de communiquer de façon transparente.
